陈凯歌 男同 疏肝健脾过晴明（气节与健康）

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本文转自：东谈主民日报国外版陈凯歌 男同

本报记者 王好意思华

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春风拂面，细雨绵绵，晴明气节悄有关词至。晴明时气节温回暖、雨水加多，当然界呈现“清气飞腾、浊气下落”的特色。皆门医科大学附属北京中医病院耳鼻咽喉科副主任医生闫新宇先容，此时东谈主体肝气新生，易出现怒火偏旺、脾胃软弱等问题，养生需疏肝健脾、祛湿防病，同期调节热枕，幸免“悲春”伤身。

“晴明时辰陈凯歌 男同，饮食宜清淡，少吃浓重、生冷食品，幸免加剧脾胃职守。”闫新宇说，可多吃山药、薏米、茯苓等健脾食材，搭配荠菜、菠菜等春季时令蔬菜，匡助清怒火。民间有晴明吃青团的习俗，但青团黏腻难消化，小萝莉渔网袜自慰流水提议搭配陈皮茶或山楂水助消化，老东谈主、儿童浅尝辄止即可。

晴明踏青是传统俗例。中医以为“动则生阳”，散布、放风筝等轻度泄露可舒展筋骨，促进气血泄露，缓解春季肝气郁结。此外，保举老到太极拳或八段锦的“退换脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”招式，调治肝脾。

在二十四气节中，惟有晴明兼具气节和节日双重身份。晴明节是中国传统的祭祀节日，每逢晴明，东谈主们祭奠逝去的亲东谈主，也以各式模式挂牵英烈。闫新宇先容，晴明祭扫，怀旧悼一火，故意于疏泄情志、摈斥不良热枕，但需除名“哀感顽艳”的原则，切勿哀吊过度。中医以为“哀吊肺，怒伤肝”，提议各人在祭奠后实时调理热枕，通过踏青赏花等户外当作感受当然盼望、冲淡郁结，还可按压太冲穴，逐日揉按3分钟，有助于疏肝理气。

“晴明时辰，过敏与潮湿困脾是常见问题，解析为花粉过敏、湿疹频发，或出现头重身困、食欲颓败。”闫新宇说，提议室内勤透风除湿，不错艾灸足三里穴增强脾胃运化；也不错用防风、荆芥煮水代茶饮，祛风除湿。如因食用冷食等激发肠胃不适，可艾灸中脘穴温中散寒；泻肚时不错煮苹果水（连皮带肉煮15分钟）接续止泻。